계란 에너지 생성 썸네일형 리스트형 호불호 없는 완전식품, 계란(달걀)의 효능 8가지 전 최근 다이어트를 다시 시작해서 계란을 먹는 횟수가 많아졌는데요. 그래서 계란의 효능이 궁금해서 알아본 결과를 포스팅하도록 하겠습니다. 계란은 부드럽고 맛이 좋아 전 연령대에서 사랑받는 식재료 중 하나인데요. 이는 나트륨이 적고 비타민, 무기질, 단백질이 풍부해 건강에도 도움을 줍니다. 또한 최근 코로나19 감염증 때문에 면역력이 풍부한 식품에 대한 관심도 높은데요. 계란은 단백질‧비타민 A‧비타민 D‧비타민 E‧아연 등 5대 영양소가 풍부해 면역력 증강에 도움이 되는 음식입니다. 1. 체중감량 삶은 계란의 칼로리는 개당 80kcal(흰자 20kcal) 입니다. 계란은 포만감은 크고 칼로리는 낮아 영양을 챙기면서 쉽게 다이어트를 할 수 있게 도와줍니다. 포만감이 높으면 자연스럽게 식사량이 줄어들고, 인.. 더보기 이전 1 다음
